Neuroplasticidad Corporal: La epigenética del Bienestar.

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Presentación:5 minutos.
Sana +
Guía fácil Programa Sana básico. Descargable.
Guía: Saber Más de Cada Ejercicio. Lectura.
Poster Ejercicios descargable.
Láminas de los Ejercicios. Descargable.
Hoja de Registros. Descargable.
Cormpromiso. Descargable.
Compromiso con detalle. Lectura.

Pilares de Salud.Lectura.
Planes de Salud: Lectura.
Vivir 100 años.Lectura.
Dossier del Descanso. Lectura.
Dossier La actividad Física Sana: Lectura
Sobre la hidratación. Lectura.
Adaptación al estrés: Lectura.
La plasticidad del bienestar: Lectura.
Las fascias: Lectura.
Hacia la escucha corporal: lectura.

Prioridades del bienestar corporal. Avance
Visión general hacia la neuroplasticidad corporal.
Respiraciones básicas.

Antes de empezar para ver los ejercicios.
Yo soy.
Explicación Técnica S. Nervioso.
Técnica Sistema Nervioso.
Explicación Core.
Core.
Explicación cadera en silla.
Cadera en silla.
Explicación Corredor: Psoas-tronco.
Corredor: Psoas-tronco.
Explicación cuclillas.
Cuclillas.
Explicación sentadilla.
Sentadilla.
Explicación Cuadrupedia.
Cuadrupedíia
Explicación miembro superior.
Miembro superior.
Explicación estiramiento piernas.
Estiramiento piernas.
Explicación Torsión lumbar Avance
Torsión lumbar.
Explicación postura global.
Postura global.
Explicación equilibrio.
Equilibrio.
Agradecimiento.
Meditación para la salud.

15 Minutos en Una Serie.
Sistema inmune- inversiones.

Planes de Salud que funcionan. Descargable.
Recomendaciones nutricionales. Descargable.
Mejorar el sistema inmune. Descargable.
Construyendo hábitos nuevos. Lectura.
Bases del tratamiento del dolor. Lectura.
los 7 tipos de descanso, Lectura.
Glosario de términos. Lectura.
Otros Descargables.

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